你有没有过这样的体验：

考试还没开始，就总担心自己考不过；

工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；

恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；

遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。

人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。

心理学上对“内耗”的解释是：

人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。

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