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真正厉害的人,都是“反内耗”体质
2022-04-03 08:10:22159 ℃ 你有没有过这样的体验:
考试还没开始,就总担心自己考不过;
工作稍有失误,就彻夜辗转难眠,担心领导不认可自己;
恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想;
遇到事情需要选择,就左右为难,纠结很长时间。当你陷入了这样的情绪之中,说明你正在经历精神内耗。
人的精力是有限的,你只有100%的能量,80%都在自我内耗,行动力自然减弱。
心理学上对“内耗”的解释是:
人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
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